3 tips til å utvikle gode treningsrutiner 

De aller fleste av oss vet at det er viktig å bevege seg i hverdagen, spesielt med tanke på hvor mye still vi sitter i løpet av dagen. Men mens noen elsker å trene og synes dette med motivasjon og rutiner går helt av seg selv, er det nok slik at de aller fleste ikke har det på den måten, men heller kunne tenke seg at det var noen tips og råd tilgjengelig for å kunne optimere den rutinen man har. Og det er akkurat dette du skal få i denne artikkelen.  

Når det kommer til trening i hverdagen, kan man enkelt dele opp folk i de som elsker å trene og de som vet at de burde trene, men som kanskje egentlig ikke orker. I denne artikkelen skal du få noen tips til hvordan du kan utvikle gode treningsrutiner hvis du er en av dem som ikke egentlig orker å trene, men før vi hopper inn i dette, er det viktig å understreke viktigheten av riktig utstyr. Her er for eksempel Sport24 et godt sted å begynne, for de har alt mulig utsyr til masse forskjellig trening og idrett, og dette er noe av det beste fundamentet du kan ha — slik at du kan øke treningsgleden din og samtidig redusere sjansen for skader. 

01 Finn du noe du liker å gjøre 

Det å trene er noe man kan gjøre på utallige måter, og det aller viktigste er at du faktisk beveger deg. Så finne noe du faktisk har lyst til og liker, så er sannsynligheten for å faktisk gjennomføre utrolig mye høyere. Tren på en måte som gjør deg glad, selv om det er hard jobbing på programmet. 

02 Tenk kvalitet over kvantitet 

Når du skal legge opp en plan, er det lett å begynne for hardt. Prøv heller å planlegge litt, men noe som er mulig å gjennomføre, og bygg på etter hvert. Sett lave forventinger til deg selv i begynnelsen, for den treningsgleden du får ved å følge planen din er det som vil få deg videre, og derfor er det best å begynne med noe du vet kan gjennomføre, i stedet for å begynne med dårlig samvittighet fordi du har vært for ambisiøs og ikke kan gjennomføre. 

03 Lytt til kroppen din 

En ting mange glemmer er dette! Du skal selvsagt inn i en rutine, men hvil hvis du trenger det, og tren hardere hvis dette føles bra.